আস্
সালামু আলইকুম।
‘সবার জন্য ব্লগ’
-এ আজকের লেখাতে থাকছে “মাইগ্রেন যন্ত্রণায়
ঘরোয়াভাবে করণীয়, কারণ, লক্ষণ, প্রতিকার”।
মাইগ্রেন যন্ত্রণায় ঘরোয়াভাবে করণীয়, কারণ, লক্ষণ, প্রতিকার। Migraine pain home remedies, causes, symptoms, remedies
মাইগ্রেন কি:
অনেকেরই ভুল ধারণা আছে যে, মাইগ্রেন
সমস্যায় শুধুমাত্র মাথাব্যথা হয়, আসলে শুধু মাথাব্যথায় নয়, তার সঙ্গে আরো কয়েকটি স্নায়বিক
উপসর্গ হয়ে থাকে; যেমন : কিছু আলো বা শব্দের অনুভূতি। উপসর্গ অনুসারে মাইগ্রেনের মধ্যেও
রকম আছে। কোনো কোনো বিশেষজ্ঞের মতে- সেরকম কয়েকটি মাইগ্রেন উপসর্গ থাকলে মাথা ব্যথা
না হলেও মাইগ্রেন হয়েছে বলে ধরা হয়।
মাইগ্রেন ইংরেজি হচ্ছে Migraine. মাইগ্রেন
হচ্ছে একধরনের মাথাব্যথা। মাথার একদিকে ব্যথা হয় বলে প্রচলিত থাকলেও দু’দিকেই ব্যথা
হতে দেখা যায়। যাদের এই রোগটির প্রবণতা রয়েছে, তাদের শব্দ, আলো, গন্ধ, বাতাসের চাপের
তারতম্য ও কিছু খাবার, যেমন : চকলেট, আঙ্গুরের রস, পনির ইত্যাদি খেলে ভয়ংকরভাবে মাথাব্যথা
শুরু হতে পারে।
আরো পড়ুন : ডায়াবেটিসের ধরণ ও কারণ জানুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়
Find out all the news from here
Learn more health tips and lifestyle here
মাইগ্রেন যন্ত্রণার লক্ষণ:
# ঘাড়সহ মাথাব্যথা।
# বমি বমি ভাব।
# অস্বস্তিকর অনুভূতি।
# আবছা দেখা।
# বিষণ্ণতা।
# অনিয়মিত ঘুম।
# শব্দ এবং উজ্জ্বল আলোয় বিরক্ততা; ইত্যাদি
অন্যতম কারণ।
আরো পড়ুন : ডায়াবেটিসের ধরণ ও কারণ জানুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়
Find out all the news from here
Learn more health tips and lifestyle here
মাইগ্রেন যন্ত্রণার কারণ:
১। মহিলাদের হরমোনাল পরিবর্তন। জন্মবিরতিকরণ
পিল খেলে মাইগ্রেন বেড়ে যেতে পারে।
২। আবহাওয়া পরিবর্তন।
৩। বেশি ভারী কাজ, অনেকক্ষেত্রে যৌনতা।
৪। বেশি ঘুমানো বা না ঘুমানো।
৫। উচ্চশব্দ বা উজ্জ্বল আলো।
৬। অতিরিক্ত স্ট্রেচ বা চাপ।
৭। বেশি লবণযুক্ত খাবার, চিজ, প্রসেসড
খাবার, দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা।
৮। বেশি ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় গ্রহণ
করা।
মাইগ্রেন যন্ত্রণায় করণীয়:
# চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসারে এসপিরিন/প্যারাসিটামল
সাথে বমি নিরোধক ঔষধ খাওয়া।
# নিরিবিলি পরিবেশে থাকতে হবে।
# শব্দ ও আলোমুক্ত জায়গায় থাকুন।
# ব্যথার জায়গায় ধীরে ধীরে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে
ম্যাসেজ করতে হবে।
আরো পড়ুন : ডায়াবেটিসের ধরণ ও কারণ জানুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়
Find out all the news from here
Learn more health tips and lifestyle here
মাইগ্রেন যন্ত্রণার প্রতিরোধ ও প্রতিকার:
১। সবচেয়ে কার্যকরি উপায় হচ্ছে বিট
লবণ। বিট লবণ মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
অর্ধেক লেবুর রস ও বিট লবণ নিন।
--- প্রথমে অর্ধেক লেবুর রস চিপে নিন।
চাইলে ইক গ্লাস পরিমাণ রসও নিতে পারেন।
--- সাথে এক টেবিল চামচ বিট লবণ মিশিয়ে
নিন।
--- যখন মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হবে
এই মিশ্রণটি খেয়ে নিন।
সতর্কতা : যাদের উচ্চরক্তচাপ রয়েছে
অথবা অন্য কারণে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া মানা, তারা অবম্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিয়ে
মিশ্রণটি সেবন করবেন।
এছাড়াও আরো কয়েকটি উপায়ে প্রতিরোধ করা
যায়-
২। পরিবেশগত কারণে যদি ধোঁয়া, ধূলাবালি,
প্রচন্ড গরম বা শীতের বাতাসের মাঝে বের হতে হয় তবে অবশ্যই রুমাল বা মাস্ক ব্যবহার করতে
হবে।
৩। জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল খেলে তা বন্ধ
করতে হবে।
৪। কোনো খাবারে যদি মনে হয় মাইগ্রেন
সমস্যা হচ্ছে, সে খাবার পরিহার করতে হবে।
৫। সময় মেনে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে
খাবার খেতে হবে।
৬। নিয়ম মেনে পরিমিত খাবার খেতে হবে;
অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ বন্ধ করতে হবে।
৭। শোবার ঘর পরিষ্কার ও ঝামেলামুক্ত
রাখতে হবে।
আরো পড়ুন : ডায়াবেটিসের ধরণ ও কারণ জানুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়
Find out all the news from here
Learn more health tips and lifestyle here
সতর্কতা : রেজিস্টার প্রাপ্ত চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া যেকোনো ঔষধ সেবন বিপদজ্জনক; যা হিতের বিপরীত হতে পারে।
উল্লিখিত
সমস্ত তথ্য অনলাইনভিত্তিক।
উইকিপিডিয়া
ও বিভিন্ন ডাক্তারের পরামর্শ তুলে ধরা হলো,
সতর্কতা
: অবশ্যই ডাক্তারের দেওয়া পরামর্শ মেনে চলতে হবে।
0 মন্তব্যসমূহ
Always stay connected with SOBAR JONNO BLOG
সবসময় যুক্ত থাকুন সবার জন্য ব্লগের সাথে।