উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার কি? হাই ব্লাড প্রেসারের লক্ষণ ও করণীয় । What is high blood pressure? high Blood pressure symptoms and what to do

 

আস্ সালামু আলইকুম।

 ‘সবার জন্য ব্লগ’ -এ আজকের লেখাতে থাকছে “উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার কি? হাই ব্লাড প্রেসারের লক্ষণ ও করণীয়” ।

 

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার কি:

হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ অর্থ্যাৎ হাইপারটেনশনের সঙ্গে আর্টিরিয়ালস নামক এক ধমনীর সংযোগ রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার একটি রোগ। যখন কোনো ব্যক্তির রক্তের চাপ সব সময়েই স্বাভাবিকের চেয়ে উর্ধ্বে থাকে তখন উচ্চ রক্তচাপ বলে ধরা হয়। প্রায় ৯০-৯৫% ক্ষেত্রেই প্রাথমিক হাইপারটেনশন বলে চিহ্নিত হয়ে থাকে। বাকী ৫-১০% বিভিন্ন রোগের কারণে হয়।

আরো পড়ুন : ডায়াবেটিসের ধরণ ও কারণ জানুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায় 

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার কি? হাই ব্লাড প্রেসারের লক্ষণ ও করণীয় । What is high blood pressure? high Blood pressure symptoms and what to do

Find out all the news from here

Learn more health tips and lifestyle here 

সাধারণভাবে যদি কোনো একজনের হৃদ সংকোচন বা সিস্টোলিক রক্তচাপ উভয় বাহুতে ১৪০ মি.মি. পারদ অথবা উপরে থাকে (চাপের একটি একক) কিংবা হৃদ প্রসারণ বা ডায়াস্টলিক চাপ ৯০ মি.মি. পারদ অথবা উপরে থাকে, তাহলে সেটাকে তার উচ্চ রক্তচাপ বলে ধরা হয়ে থাকে। সাম্প্রতিক প্রতিবেদনের হিসেবে ১৩৯/৮৯ রক্তচাপ থেকে ১২০/৮০ রক্তচাপকে ‘প্রিহাইপারটেনশন’ বলে সংগায়িত করা হয়েছে। এ পর্যায়কে রোগ বলে ধরা হয়না কিন্তু আশংকা করা হয় যে, এ পরিস্থিতিতে দ্রুতই উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার রোগে আক্রান্ত হতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, মেলিটাস ও কিডনি রোগীদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি বেড়ে যায়।  তাই এ সময়ে জরুরি চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন।

 আরো পড়ুন : ডায়াবেটিসের ধরণ ও কারণ জানুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায় 

Find out all the news from here

Learn more health tips and lifestyle here

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারের লক্ষণ:

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারের নির্দিষ্ট কোনো উপসর্গ নেই, তবে কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে-

১। হঠাৎ করে চোখের সমস্যায় পড়লে, দৃষ্টিতে সমস্যা দেখা দিলে দ্রুতই প্রেসার মাপতে হবে। চিকিৎসকদের মতে, হতে পারে এটি উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারের লক্ষণ।

২। আপনি যদি মাথার যন্ত্রণায় ভূগতে থাকেন তবে সাবধান হয়ে যান। উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারে মাথার যন্ত্রণা বেড়ে যায়। রক্তচাপ যদি ১৮০/১২০ হয় তবে মাথার যন্ত্রণা হবে। অনেক সময় নাক দিয়ে রক্তও ঝরতে পারে বলে বিশেষজ্ঞদের মত।

আরো পড়ুন : ডায়াবেটিসের ধরণ ও কারণ জানুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায় 

Find out all the news from here

Learn more health tips and lifestyle here

৩। হঠাৎ করে পা ফুলে যাওয়া ও বমি বমি ভাব হলেও উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারের জন্য সতর্ক হতে হবে।

৪। বুকে ব্যথা, শ্বাস কষ্টের মতো সমস্যাও উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারের কারণ হতে পারে।

৫। হাঁটার সময় কিংবা ভারী জিনিস তুলতে গিয়ে যদি শ্বাসকষ্ট অনুভব হয়, তবে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারের কথা স্মরণ করে ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে।

এছাড়া বুক ধড়ফড় করা,  মনোযোগের অভাব, অল্পতেই ক্লান্তি, হাঁপিয়ে ওঠা, ঘাড় ব্যথা করা, অল্পতেই রেগে যাওয়া, রাতে ভাল ঘুম না হওয়া, মাঝে মাঝে কানে শব্দ করাও উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারের কারণ হতে পারে।

 

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারে করণীয়:

           ১। মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা কমাতে হবে।

          ২। ডাক্তরের পরামর্শে ঔষধ খেয়ে যেতে হবে।

৩। ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করতে হবে। অ্যালকোহল জাতীয় খাবার এ রোগের অন্যতম কারণ।

৪। চিনি  ও রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেড জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে; যেমন: ময়দা, চিনি, সাদা ভাত, কেক, বার্গার ইত্যাদি।

৫। অবশ্যই চর্বিজাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

৬। প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি খাওয়ার অভ্যেস গড়তে হবে। খাবার তালিকায় অবশ্যই নিরামিষ রাখুন।

আরো পড়ুন : ডায়াবেটিসের ধরণ ও কারণ জানুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায় 

Find out all the news from here

Learn more health tips and lifestyle here

৭। নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, কারণ ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারসহ আরো অনেক রোগের শেফা হিসেবে কাজ করে।

৮। রসুন খাওয়ার অভ্যেস এ রোগ থেকে আরাম দেয়।

৯। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলতে হবে।

১০। অবশ্যই লবণ খাওয়া কমাতে হবে। সেটা তরকারি কিংবা কাঁচা যেটাই হোক। অনেকেরই ধারণা লবণ ভেজে খাওয়া যায়, আসলে এটি ভুল ধারণা।

 

চিকিৎসকদের মতে, উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার নীরব ঘাতক। যখন তখন হুট করে বিপদে ফেলতে পারে এই রোগটি। সঠিক চিকিৎসা না করলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো মারাত্মক ঝুঁকিতে থাকতে হবে।

 

উল্লিখিত সমস্ত তথ্য অনলাইনভিত্তিক।

উইকিপিডিয়া ও বিভিন্ন ডাক্তারের পরামর্শ তুলে ধরা হলো,

সতর্কতা : অবশ্যই ডাক্তারের দেওয়া পরামর্শ মেনে চলতে হবে।

সবার জন্য ব্লগ এর পক্ষ থেকে ধন্যবাদ।